Гололед
-
Чтобы избежать падений на гололеде, врачи-травматологи советуют изменить походку. Чем больше и размашистее шаги – тем больше шансов упасть. Идите не спеша, ступайте на всю подошву, мелкими шагами.
-
На скользком участке не держите руки в карманах, это также увеличивает возможность падения и получения тяжелых травм. Есть риск сломать плечо. Если руки заняты сумками, постарайтесь распределить вес равномерно на обе руки.
-
Никогда не стойте у края проезжей части – можно съехать под колеса проезжающего мимо транспорта. И, конечно, не перебегайте проезжую часть дороги во время снегопада и в гололед.
-
Обратите внимание на свою обувь: подберите нескользящую обувь с подошвой на микропористой основе. Модницам рекомендовано отказаться от высоких каблуков.
-
Смотрите себе под ноги, старайтесь обходить опасные места. Если ледяную «лужу» обойти невозможно, то передвигайтесь по ней, как лыжник, небольшими скользящими шажками.
-
Будьте предельно внимательным на проезжей части дороге: не торопитесь, и тем более не бегите.
-
Старайтесь обходить все места с наклонной поверхностью.
-
Наступать следует на всю подошву, ноги слегка расслабить в коленях.
-
Руки по возможности должны быть свободны, старайтесь не носить тяжелые сумки.
-
Если Вы поскользнулись, присядьте, чтобы снизить высоту падения. В момент падения постарайтесь сгруппироваться, и, перекатившись, смягчить удар о землю. 11. Не пытайтесь спасти вещи, которые несёте в руках. Не торопитесь подняться, осмотрите себя, нет ли травм, попросите прохожих людей помочь тебе.
-
Надо стараться не упасть на колени или прямые руки.
-
Падая вперед, примите удар на всю поверхность тела и максимально поднимите голову.
-
При падении на склоне постарайтесь приземлиться на бок. Вытяните руку вверх и не падайте на локоть. Вытянутая вдоль склона рука защитит Вашу голову и устранит нагрузку на плечо.
-
Если вы упали на спину, прижмите подбородок к груди - так вы не ударитесь затылком. А чтобы не повредить копчик, подтяните колени к лицу и попробуйте как можно больше "закруглить" спину.
-
Особенно опасны падения на спину, вверх лицом, так как можно получить сотрясение мозга. При получении травмы обязательно обратитесь к врачу за оказанием медицинской помощи.